Проект для девушек
ДЕЛАЙ ТЕЛО

Ксюша, мой первый и единственный тренер. До нее я боялась слова зал, никогда бы не поверила, что смогу тягать железо и наслаждаться своим видом сзади. До нее и ее занятий я страдала, с ней ко мне пришла дисциплина, здоровье и хорошее настроение. Я уже не мыслю себя без спорта, что же она со мной наделала за эти пол года... С каждым занятием чувствую прогресс, с каждым месяцем я расту и хочется еще и еще! Я больше не стремлюсь к похудению, теперь я стремлюсь к здоровому образу жизни и чистому кайфу и Ксюша дарит мне это каждый раз, когда я прихожу в зал 💋💋💋💋

Если вы ищете место, где можно не только потренироваться, но и получить заряд позитивных эмоций, то это 100% Antifitnes на Газовой, 10! Атмосфера в Клубе просто бомбическая! Все друг другу помогают и подбадривают))) Приходить сюда одно удовольствие. Мне повезло заниматься у Ксюши: она не только профи и фанат своего дела, но и умеет находить подход к каждому. Что касается самих тренировок, то они всегда проходят весело, не банально, с максимальной пользой, и в КАЙФ! И, конечно, результаты не заставили себя долго ждать: хорошеем на глазах!! 😘😍❤️

Ксюша — очень крутой тренер и это подтверждает то, что я хожу на программу с июля 2024 года почти без перерывов (не считая отпуска, а так ни один месяц не пропустила). Также видно, как ты готова подстраивать упражнения и свой подход, как тренера, под разных типов людей. Сразу видишь, когда человек филонит и его нужно взбодрить или чуть надавить, а когда у участника реально либо нет сил или день цикла не самый удобный, либо есть болевые или физические ограничения. Хоть мы и занимаемся в группе, но персонализированный подход есть к каждому. А еще с Ксюшей можно обсудить как питание с упражнениями, так и просто поржать 😆 Также с ее стороны есть хорошее информирование о жизни Антифитнеса (какие планируются тусовки, забеги и другие активности), а это тоже важно ♥️ Что касается моих результатов: за первые 3 месяца получилось восстановить силу мышц, которая была еще в те времена, что я занималась спортом. Весь уходил не сильно, но у меня и лишнего было немного. В марте наконец перешагнула обратно рубеж 60 кг! Когда пришла в АФ была 62, а сейчас 58-59

Я пришла к Ксюше на проект ДЕЛАЙ ТЕЛО после долгого перерыва в тренировках. Почему я выбрала данный проект? Во-первых, и тренер, и вся группа — это исключительно девушки, что позволяет чувствовать себя комфортнее и увереннее на тренировках. Во-вторых, мне было необходимо постепенное восстановление, потому что есть противопоказания по здоровью, и такое же постепенное вливание в тренировочный процесс. И здесь было точное попадание. Ксю составляет план тренировок по нарастанию сложности, всегда учтет твои проблемы со здоровьем и подкорректирует упражнения, если это необходимо. Тренировки интересные и разнообразные, на них нам дают все, что нужно девушкам для здоровья в первую очередь, а также для получения красивого и эстетичного тела. А еще Ксюша — супер зажигалка, от ее энергии заряжаешься сам, а ее физическая форма — просто сплошная мотивация. Она грамотный тренер с большим стажем и большой сочной 🍑, которую невозможно не заметить 😂 Короче, герлз, камон эврибади, складываем кроссовочки и лосики в сумочки и погнали на тренировки к Ксении ❤️

Спасибо Ксюше и проекту Делай тело! Наверное, это единственное место, в которое у меня получается ходить регулярно. И сама атмосфера Клуба, и Ксюша располагают ходить в этот Клуб. Тренировки проходят в идеально позитивной обстановке, группа небольшая, что позволяет тренеру внимательно наблюдать за каждой и, если что корректировать и давать необходимые комментарии) Рекомендую к посещению))

После переезда в Санкт-Петербург я открыла для себя пространство Антифитнес 😍 Это лучший зал, в котором я занималась, и любимые тренеры 💔 Ксения очень внимательна к технике и каждому участнику в своей группе, а упражнения очень разнообразные и нескучные. Результат тоже не заставляет себя ждать 🔥 За два месяца тренировок с перерывами эффект лучше, чем от года занятий в фитнес-клубе с персональным тренером 🥹 Я в восторге и счастлива, что нашла для себя это комьюнити! 🙌🏼

Групповые занятия мотивируют и создают отличную атмосферу. Благодаря тому, что это девчачья группа, легко расслабиться и достичь хороших результатов. Также всего можно достичь быстрее, благодаря нутрициологу, который всегда поможет с питанием

Я даже себе в мечтах не представляла, что могу ходить в спортзал, разбираться в питании, чтобы худеть и не считать постоянно калории. В марте я рискнула: попробую! Благодарю Алису и «ДЕЛАЙ ТЕЛО» за то, как все происходит мягко и комфортно для меня. Нагрузки в зале даже приносят удовольствие и хочется туда скорее пойти, чтобы ощущать свои мышцы. Ну и рацион мой изменился. Я не голодаю, всегда сыта, а стройность появляется. Всем-всем рекомендую «ДЕЛАЙ ТЕЛО» и тренера-гуру Алису. Я с вами надолго 🤪

Я никогда не представляла, что спорт может быть настолько увлекательным, что буду ждать каждой тренировки и быть готовой сидеть в зале сутками. Алиса потрясающий тренер. С ней ты понимаешь насколько просто разобраться в питании, насколько тщательно и быстро прорабатываются мышцы (о существовании некоторых ты даже не знал и не чувствовал их) при правильном выполнении упражнения. Для себя решила, что только Антифитнес и только Алиса 😍

Всегда тяжело снова начать… тренироваться и формировать идеальное тело – дело не простое. Но однажды прийдя в Антифитнес, это место навсегда останется в Ваших сердцах! И да, это не специально красивый написанный отзыв. Можете проверить сами. Здесь творят профессионалы спорта. Они точно знают как сделать тебя лучше. Атмосфера, уют и единомышленники – всё, что нужно для лучшего результата. Здесь всегда поддержат и улыбнутся! Мотивация на высшем уровне) Хочу отметить уникальную группу для прокачки самых важных прелестей женского тела – ДЕЛАЙ ТЕЛО. Отсюда точно никто не уйдёт без подтянутой «пятой точки» ))) Тренер Ксения профессионал своего дела и обладатель сочных форм, смотря на который хочется тренироваться все больше и больше))) Что же происходит на тренировках: идеальная постановка техники, разнообразие упражнений, силовые и кардио тренировки, растяжка и позитивные эмоции. И да, у нас ломит все тело, мы не можем встать на второй день после тренировки и ходим «крабиком».. Но однажды спустя буквально 3 недели тренировок мы замечаем в зеркале немного другую себя: подтянутую, живую, полную энергии и настроения. Вокруг сыплются комплименты и мир меняется! Так чего же вы ждёте? Приходи скорее в нашу команду )) Тем более мест не так много)) P.S. Это точно не рекламный пост ))) Я прошла проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО» – 2 месяца – и счастливо залетаю в третий😍

Много лет назад, когда проект только был создан, программа отрабатывалась и было много вопросов... Сейчас все намного доступнее и понятнее. Результат достигается быстрее. Я рада вернуться в «ДЕЛАЙ ТЕЛО», в особенности под руководством Алисы. Абсолютно убеждена — это лучший тренер!
Обхват груди – был 100, сейчас – 98
Обхват талии – был 80, сейчас – 70
Обхват бедер – был 100, сейчас – 98
Вес – был 65, сейчас – 63,4
До цели еще надо работать и работать, но наличие прогресса радует)

Я люблю антифитнес) Считаю, что это лучший клуб, лучшие профессиональные тренеры, разнообразные тренировки. Ранее, до пандемии, я занималась в проекте Делай тело)) Потом был вынужденный перерыв и собрать себя было трудно.. И тут как знак — ДЕЛАЙ ТЕЛО!)) И вот решение принято, и я в нем)) Балдею от этих тренировок!) Тренер — супер!) 😉

Отчет в сравнении с мартом:
Вес до – 55, сейчас – 54
Грудь до – 85, сейчас – 83
Талия до – 74, сейчас – 71
Бедра до – 94, сейчас – 96
По фото заметно, что тело ощутимо подтянулось, плечи стали как будто рельефнее, попа чуть округлилась)) Стала внимательнее к еде, оказалось, что в некоторых булках и пирогах чаще должно напрягать не количество углеводов, а жиров 😅 В принципе, получается держать баланс, пару дней вносила еду в приложение по вечерам, сейчас могу после новой еды из интереса внести и посчитать БЖУ. По мере настройки рациона заметила, что пропали некоторые проблемы с ЖКТ, с которыми я обращалась к гастроэнтерологу за пару месяцев до начала ДТ, вместе с новыми рекомендациями стало проще встраивать советы врача 😌 И еще очень важное для меня замечание: за эти два месяца не было мигрени! До этого она довольно часто случалась и иногда я могла выпасть на пару дней, а сейчас живу и радуюсь жизни 🤞🏻

Атмосфера позитивная, было очень классно) Программа тренировок кайф от начала до конца) Все упражнения такие крутые, что мне хотелось еще и еще) В результатах у меня — это увеличение выносливости и силы, заряд энергии! Все очень понравилось)

ДЕЛАЙ ТЕЛО просто супер! Функциональный тренинг с прицелом на главные женские части) Позитивная атмосфера, замечательный тренер, очевидный результат! Особенно порадовал персональный подход, любое упражнение и его сложность подбираются очень гибко, исходя из возможностей каждой участницы, заменяются прямо по ходу тренировки. Несмотря на лёгкость общения, Ксения внимательно следит за правильной техникой, исключая возможность перегрузки и травмирования. Жду начала нового проекта!